日記 ４日目 2020/1/15水曜

今日は気持ちよかったことがある。

それは、”思ったことをやれた”だ。

何を思ったのか。

それは、今日は起きたら朝散歩をしようと思ったことだ。

そして、実際にやれた。

３０分”も”歩いた。

精神的に弱い人は３０分以上歩くと効果的らしい。

一般人は１５分ていどでいいらしい。

で、実際に思って、やれたのだが、それが今日一番気持ちよかったことだ。

昼間に特に眠たくなることもなかったし。

今、もう一つ気持ちよかったことがあったのを思い出した。

それは、活動量計で１４０００歩を超えたことだ。

朝散歩を終えた時点で２０００歩を超えていたから、今日一日で万歩はいくだろうとは思っていた。

しかし、１４０００歩いくとは思っていなかった。

おそらく、宅配の仕事を１年間つづけてきて初めてではないだろうか。

嬉しい、率直に嬉しい。

実は、これ、偶然ではないのだ。

これも、今日は家の前に車をとめて宅配するのではなく、家から少し離れた場所に車をとめて歩こうと思っていたのだ。

そして、実際にやれた。

今日気持ちよかったことが２つあった。

それが気持ちいい。

日記を書くと、自分のやりたいことが見えてくる。

日記を書くと、パニック障害が治る。

日記を書くと、不安に悩まされることがなくなる。

日記を書くと、自信がつく。