日記 １日目 2020/1/10金曜

人の目を気にしないで生きる！

不安が起きても気にせずに生きる！

楽しかったこと、良かったこと。

夕食の鰆が、骨がなくガツガツ食べることができて嬉しかった。

麦ごはんの量を控えめにすることができて良かった。

高野豆腐などの、肉以外でたんぱく質をたくさん摂ることができて良かった。

夕食を腹６分ぐらいにすることができたことが良かった。

樺沢紫苑先生の動画を見て気持ちがよかった。

嫌だったこと、辛かったこと。

夕食を食べ終わると、もう２２時を過ぎていて嫌だった。

夕食を食べる時間が２１時を過ぎていて嫌だった。

宅配の荷物の量が多くて嫌だった。

夕食時から、左の首の後ろが重くなってきて辛かった。

日記を書くと、自分のやりたいことが見えてくる。

日記を書くと、パニック障害が治る。

日記を書くと、不安に悩まされることがなくなる。

日記を書くと、自信がつく。

また、明日。