【健康】健康オタクシリーズ②

どうもです。

では、健オタシリーズの続きを書いていきます。

３．筋トレ

これは、ちょっとあまり続けることができているか微妙です。

ジムに行ったり行かなかったりになっているので。

ただ、健オタに知識は発揮しておかねばならないでしょう。

まず、全身の筋肉で、一番面積が大きい部分はご存知ですか。

はい、下半身の筋肉です。

ふとももとその裏、ふくらはぎ。

まずは、ここを鍛えます。スクワットで。

次。三角筋。肩のとこの筋肉ですね。

ここが、一応、下半身に次ぐ面積があるみたいです。

これは、ベンチプレスとかで鍛えてます。

次。大胸筋。むな筋と言われる部分ですね。

これもベンチプレス。

次。広背筋。背中の筋肉ですね。

これは、カヌー？を漕ぐような動作ができる機械があるので、それで鍛えます。

最後は、腹筋。これはそれほど大きな筋肉ではないのですが、広背筋との

バランスを考えて取り入れてます。

この背中とおなかの筋肉のバランスが悪いと、腰痛の原因になるそうです。

おーこわ。

以上、筋トレをすることで、代謝を上げて余分な脂肪を取り除き、

スタイリッシュな体を維持することは、健康に良いはずです、きっと。

疲れてきたので、今日はここまで。

次回は４．です。

では。