【健康】私が健康のために続けていること

どうもです。

いきなりですが、私は健康オタク、略して健オタです。

まあ、けっこうな範囲で健康志向なものに手を出しております。

糖質制限、有酸素運動、筋トレ、食事の際の食べる順番、

サプリメント、腸に良いもの、胃に良いもの、血圧に良いもの…などなど。

飽きっぽい私が、そのなかでも現在進行形で毎日続いてるものを紹介します。

※書いていくいく順番は重要性とかは関係ありませんので。

１．サプリメント

　　サントリーの「ＤＨＡ＆ＥＰＡ＆セサミン」

これは、もう王道ですよね。

青魚に多く含まれるＤＨＡは体に良い。

ごまに微小しか含まれないセサミンは、抗酸化作用に優れている。

２．血圧に良いもの

　　①沖縄特産販売の「シークワーサージュース」

　　これは、あんまり知られてないかもしれませんね。

　　シークワーサーには、ノビレチンという高血圧を予防？する

　　成分が含まれているそうです。

　　②りんご酢

　　これも王道ですね。酢は体に良い。特に血管系に良い効果があるそうです。

３．に行く前に一旦おわります。

では、また。